REPASO TEMA 5. Daniela

1. Define alimentos: sustancia nutritiva que toma un organismo o un ser vivo para mantener sus funciones vitales.
2. Define nutrientes: Sustancia que asegura la conservación y crecimiento de un organismo.
3. Explica las 3 funciones de los nutrientes: 
    - energética: necesitamos nutrientes energéticos para poder hacer todas nuestras actividades. 
    - plástica o reparadora: proporcionan los elementos materiales necesarios para formar la estructura del organismo y la renovación del organismo.
    - reguladora: controlan ciertas reacciones químicas que se producen en las células. 
4. ¿Por qué son importantes el agua y las sales minerales en nuestra dieta?
  El agua nos da la hidratación que necesitamos para que los minerales fluyan junto con la sangre. 
6. ¿Qué es una dieta? 
  Es lo que una persona consume de manera habitual en el curso del día. 
7. Las características de una dieta saludable.
  - Consumir alimentos en las proporciones que indica la pirámide.
  - Beber mucha agua para eliminar toxinas e hidratarnos.
  - Comer alimentos ricos en fibra.
  - Consumir frutas y verduras.
  - No abusar de la comida no saludable. 
  - Hacer las 5 comidas diarias. 
8. Las características de la dieta mediterránea. 
  - Alto consumo de frutas y verduras.
  - Uso exclusivo de aceite de oliva como grasa culinaria.
  - Consumo habitual de legumbres y cereales. 
  - Consumo de pescado, preferente al de la carne.
9. ¿Por qué crees que es importante el consumo de agua diariamente?
  Porque la mayoría del porcentaje de nuestro cuerpo es agua y sino bebemos diariamente podríamos coger alguna enfermedad. 


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