Extra Dieta Alejandra Prieto

EXTRA DIETA  

Alejandra Prieto

La dieta es el conjunto de comidas y bebidas que solemos comer habitualmente , una dieta saludable tiene que ser equilibrada al aportarnos la cantidad suficiente de nutrientes que necesitamos y suficiente cuando nos aporta la energía que necesitamos y no mas.

La dieta depende de cada persona a si como los niños necesitan mas calcio y proteínas para crecer , las personas que hacen deporte necesitan tomar alimentos que aporten energía.


Hay algunas recomendaciones para la dieta como por ejemplo;
-Hacer 5 comidas al día
-Tomar alimentos variados
-No tomar mucha sal
-No abusar de los alimentos variados

La rueda de la alimentación nos ayuda a seguir una dieta variada y esta se divide en varios grupos.